السلام عليكم.

كيف يمكنني أن أنظم وقتي في الدراسة؟ وما هي الطرق والاستراتيجات التي تفيدني في دراسة الطب البشري؟

مع العلم أنني في المستوى الأول، وأجد قليلاً من الصعوبة في مشواري هذا، وأريد تطوير نفسي، وأن أقرأ بفهم وليس مجرد قراءة للامتحان، وأن تكون معلوماتي في الذاكرة طويلة المدى، وأن أسترجعها بيسر وسهولة.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ عدن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نشكركم على تواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا.

فهمنا من رسالتك -أختي الكريمة- أنك طالبة في المستوى الأول من كلية الطب البشري، وأنك تجدين بعض الصعوبة في تنظيم وقتك، وتسعين إلى طريقة دراسية حقيقية قائمة على الفهم العميق، والاستيعاب بعيد المدى، لا على مجرد الحفظ للامتحان ثم النسيان.

هذا الوعي الذي تحملينه في سؤالك بحد ذاته نعمة عظيمة، ودليل على نضج فكري يستحق الإشادة؛ فكثير من الطلاب يقعون في فخ الدراسة السطحية دون أن يدركوا أنهم يبنون على رمل.

اعلمي -أختي الكريمة- أن تعلم الطب عبادة حين تصحبه النية الصالحة؛ فأنت تتعلمين كيف تنقذين أرواحًا، وتخففين آلامًا، وترفعين معاناة عن عباد الله، وهذا من أعظم القربات، قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: "إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى"، فاجعلي نيتك في كل جلسة دراسة أن تتعلمي لتنفعي، وستجدين أن الله يبارك لك في وقتك وفهمك، وأكثري من قوله تعالى: ﴿وَقُل رَّبِّ زِدۡنِي عِلۡمًا﴾ قبل كل جلسة مذاكرة.

واعلمي أن الوقت كالسيف، إن لم تقطعيه قطعك، ولعل من أنفع ما قيل في هذا المعنى قول الشاعر:

دقاتُ قلبِ المرءِ قائلةٌ له ** إنَّ الحياةَ دقائقٌ وثوانِ
وفيما يلي جملة من المبادئ العملية في تنظيم وقتك:

اتبعي مبدأ تقسيم اليوم على الصلوات؛ فالصلوات الخمس هبة ربانية لتنظيم اليوم، فاجعلي ما بين الفجر والشروق لمراجعة ما حفظتِه ليلاً؛ فهذا الوقت بارك الله فيه، كما دعا له النبي -صلى الله عليه وسلم- بقوله: "اللهم بارك لأمتي في بكورها"، وما بين الظهر والعصر للمادة الصعبة التي تحتاج تركيزًا عاليًا، وما بعد العصر للمراجعة والأسئلة التطبيقية، وما بعد المغرب للقراءة الخفيفة والتلخيص.

لا تجلسي للدراسة ساعات متواصلة بلا توقف؛ فالذهن يتعب ويفقد قدرته على الاستيعاب، والأنسب لطالبة الطب أن تدرس خمسين دقيقة ثم تستريح عشر دقائق، وهذا ما تؤكده الدراسات المعاصرة في علم الأعصاب المعرفي، ثم كرري هذه الدورة ثلاث مرات، فخذي استراحة أطول ثلاثين دقيقة.

وفي مطلع كل أسبوع ضعي خطة واضحة لما ستدرسينه في كل يوم، ومن كل مادة، مع ترك فراغ زمني للطوارئ والمراجعة المفاجئة.

أما بخصوص الدراسة العميقة التي تعيش معك طويلاً، فهي تقوم على أعمدة رئيسية متكاملة:

العمود الأول: لا تبدئي بحفظ أي معلومة طبية قبل أن تفهمي سببها ومنطقها، فحين تدرسين مادة التشريح مثلاً، لا تحفظي أسماء العضلات مجردة، بل افهمي وظيفة كل عضلة، وعلاقتها بما حولها، وموضعها من الجسم، واسألي نفسك دائمًا: لماذا؟ وكيف؟ وماذا يحدث لو غاب هذا؟ فهذه الأسئلة تفتح لك أبواب الفهم الحقيقي.

العمود الثاني: التكرار المتباعد؛ وهذه من أهم الاستراتيجيات العلمية المثبتة في تحويل المعلومة من الذاكرة القصيرة إلى الذاكرة بعيدة المدى، والمبدأ بسيط: راجعي المعلومة بعد يوم من تعلمها، ثم بعد ثلاثة أيام، ثم بعد أسبوع، ثم بعد أسبوعين، في كل مرة تتجذر أكثر في ذهنك.

العمود الثالث: بعد كل جلسة دراسة أغلقي الكتاب، وحاولي أن تكتبي أو تقولي بصوت عالٍ كل ما تتذكرينه مما قرأتِه دون الرجوع إليه؛ هذا الجهد الذهني في الاسترجاع هو ما يرسخ المعلومة، ويجعلها قابلة للاستدعاء في اللحظة التي تحتاجينها.

العمود الرابع: اشرحي ما تعلمتِه لإحدى زميلاتك أو لنفسك؛ يقول العلماء: من علّم تعلّم، وهذا الأسلوب يكشف لك الثغرات في فهمك، ويجبرك على ملئها.

العمود الخامس: الدماغ البشري يتذكر الصور والقصص أضعاف ما يتذكر النصوص الجافة؛ حين تدرسين دورة الدم مثلاً اجعليها رحلة تسافرين فيها مع كريات الدم الحمراء من القلب إلى الرئة، ثم إلى الجسم، وستجدين أن الحفظ يأتي تلقائيًا.

ومما يجدر التنبيه له أن المستوى الأول في الطب -كغيره من العلوم- يغلب عليه العلوم الأساسية كالتشريح، والفسيولوجيا، والكيمياء الحيوية، وهذه المواد تبدو ضخمة في الكم، لكنها قواعد لكل ما سيأتي بعدها؛ لذا أنصحك بالاطلاع على مصادر مساعدة كقنوات اليوتيوب، ومصادر خارجية؛ فهي تقدم المعلومة بصورة مبسطة تبني فهمك قبل أن تنتقلي للمراجع المتخصصة.

نصيحة: لا تهملي جسدك وروحك في خضم الدراسة؛ فالنوم الكافي من 7-8 ساعات ليس رفاهية، بل ضرورة علمية؛ فأثناء النوم يقوم الدماغ بترتيب المعلومات ونقلها إلى الذاكرة بعيدة المدى، والرياضة ولو ثلاثين دقيقة يوميًا تزيد من تدفق الدم للدماغ، وتحسن التركيز، ولا تنسي قسطًا من الترفيه المباح ليتجدد نشاطك، ومما أثر عن أمير المؤمنين علي بن أبي طالب -رضي الله عنه-:"روّحوا القلوب ساعة بعد ساعة، فإن القلوب إذا أُكرهت عميت".

أختي الكريمة: طريق الطب طويل وشاق، لكنه من أشرف الطرق، وأكثرها أثرًا في حياة الناس، وكما قال الشاعر:

بصرتُ بالراحة الكبرى فلم أرها ** تُنال إلا على جسرٍ من التعب

فاصبري على تعب البداية، واعلمي أن كل ساعة تقضينها في الفهم الحقيقي اليوم ستوفر عليك عشر ساعات من الارتباك غدًا، وكلما ضاق عليك الأمر فارجعي إلى الله بالدعاء، واستعيني به ولا تعجزي.

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يجعلك طبيبة نافعة لأمتها، وأن يهديك سواء السبيل.