السؤال
السلام عليكم
عمري ١٩ عاما، ووزني ٦٠ ك، وطولي ١٦٨ سم، منذ سنتين أعاني من عدم المرونة، بالذات في كرة القدم، صعوبة في الحركة، إذا أردت سحب الكرة أشعر بوجع بالفخذين، أعتقد أن العضلة ليست قوية، فكيف أحل هذه المشكلة؟
طبعا بكل جسمي عضلاتي ضعيفة ولسن بالقوية، أرجوك ساعدني، أريد أن أصبح مرنا وسريع الحركة، ولا أشكو من أي ألم عضلي.