السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كان لديّ اكتئابا لفترة معينة، استمرت تقريبًا 5 شهور، بعدها -ولله الحمد- ذهب جزء من الاكتئاب، لكن هناك آلام تأتيني عند القلب، عند الثدي، علمًا أني نحيف، طولي 177، ووزني 57، والآلام تأتي فترة، وتذهب أخرى.

أتمنى منكم وصف علاج يفيدني، ووصفَ نظام غذائي؛ لكي أعالج النحافة.

جزاكم الله خيرًا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النحافة وفقر الدم والشعور بالخوف والتعب وخفقان في القلب، وهي أعراض متعلقة بمرض يسمى: فقدان الشهية العصبي، وهذا المرض يؤدي إلى فقر الدم الذي ينشأ عن سوء التغذية، وهذه تؤدي إلى النحافة والهزال والضعف العام ونقص كثير من الفيتامينات والأملاح.

فقدان الشهية العصبي يسمى: (Anorexia nervosa)، ويتصف بالاضطراب في الأكل والانخفاض الشديد في وزن الجسم، ومن أعراض مرض (Anorexia nervosa): الخوف الشديد من اكتساب الوزن أو السمنة، على الرغم من النقص في الوزن، ووجود حالة من الأنيميا ونقص الحديد في الدم؛ التي تؤدي إلى الشعور بالكسل والصداع والخفقان وضيق التنفس والجفاف.

بالتالي، عليك زيارة طبيب نفسي؛ للوقوف على الحالة وتشخيصها، وعمل جلسات تحليل نفسي لإخراج ما بداخلها من توتر وقلق ولفهم طبيعة المرض؛ كل ذلك يساعد كثيرًا على الشفاء -إن شاء الله-، والعلاج هو أسهل ما في الموضوع، ودواء (Prozac 20 mg) المضاد للاكتئاب؛ من أفضل الأدوية لعلاج فقدان الشهية العصبي وحالة الاكتئاب المصاحبة له، وعليك الاستمرار عليه لمدة 6 شهور، وهذا سوف يؤدي -إن شاء الله- إلى تحسن الشهية، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة ومتكررة ومليئة بالسعرات الحرارية؛ حتى يزيد الوزن، ويمكنك تناول حبوب صداع عند الضرورة، وتناول كبسولات (أوميجا3) و(رويال جلي)؛ لتقوية الدم -إن شاء الله-.

هناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها، مثل: المخللات والسلطات والمشويات، ويمكنك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على: بعض الفطائر والمعجنات والعسل والتمر والعجوة، مع زيت الزيتون، وبعض المشروبات التي تحتوي على مطحون الحلبة والسمسم والمكسرات وخليط الحليب مع الموز؛ وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية وقيمة غذائية عالية، كذلك فإن ثمار التين الطازج أو المجفف المنقوع تحتوي على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، وتفيد في زيادة الوزن؛ وبالتالي يتحسن الوزن -إن شاء الله-، ويمكنك تناول مقويات للدم؛ للتغلب على حالة الضعف العام وعدم التركيز، وسوف تتحسن حالتك الصحية -إن شاء الله-.

الخميرة تحتوي على فيتامين (ب) المركب وعلى بعض البروتين والخمائر، وهي تفيد في فتح الشهية وتحسُّن الهضم وزيادة الوزن، إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة مع الزبادي وحتى العصائر، مع المصالحة مع النفس وتغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال: الصلاة على وقتها وبر الوالدين وقراءة ورد من القرآن والدعاء والذكر، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، خصوصًا المشي والركض؛ كل ذلك يحسّن الحالة المزاجية، ويصلح النفس مع البدن.

وفقك لما فيه الخير.