السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل شهر كنت أعاني من ألم في الجانب الأيمن من الصدر، مع الكتف الأيمن واليد اليمنى، وتحديداً بعد نوبة الربو الشديد أصبت بهذه الآلام، فنصحني الدكتور بالذهاب إلى دكتور العظام، ولكن موعدي يوم الإثنين القادم، ومنذ يومين تقريباً أصبح الألم أيضا في أسفل رقبتي مع أعلى ظهري والكتفين، والآلام مستمرة طوال اليوم وحادة.

بماذا تنصحونني قبل أن يأتي موعدي؟ علماً بأني طالبة جامعية منتسبة، واختباراتي باقي عليها شهر و19 يوم تقريباً، ولا أستطيع المذاكرة كثيراً بسبب هذه الآلام.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أماني حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه الآلام هي آلام العضلات؛ نتيجة إجهاد هذه العضلات إما من السعال المتواصل، أو أحيانا يكون بسبب إجهاد العضلات في وضعيات معينة، وهي مؤلمة عند الحركة؛ لأنها تكون متقلصة، وتستمر لعدة أيام ثم تتحسن، وإذا كان الإنسان يجلس لفترات طويلة في وضعيات معينة مثل: الجلوس على الكمبيوتر، أو أثناء العمل، أو أثناء الدراسة.

لذا ينصح بالجلوس بالوضعية الصحيحة، وعدم ثني الرقبة للأسفل كثيراً ولفترة طويلة؛ لأنه يؤدي إلى آلام خلف الرقبة، وأعلى الظهر -أي بين الكتفين- فهذه العضلات في هذه المنطقة تتأثر كثيراً بالإجهاد والوضعيات غير الصحيحة، ويفضل أيضا الابتعاد عن المكيف؛ لأن التيارات الباردة تزيد من هذه الآلام، وكذلك المخدة إن كانت مرتفعة أو منخفضة، أو القراءة في السرير، ويفضل وضع كمادات ساخنة على هذه المنطقة، وتناول المسكنات مثل: البنادول، أو muscadol ثلاث مرات في اليوم، وتصحيح الوضعية وتناول الفيتامين (د) حبة 50000IU كل أسبوع.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.