السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا -بفضل الله- أقلعت عن التدخين منذ أربعة أشهر، فأريد أن تنصحوني كيف أستمر في الإقلاع للأبد؟ وأريد أن تنصحوني كيف أحافظ على صحتي وأسترجعه أحسن من الأول؟

أريد أن تنصحوني بكل شيء مفيد للجسم، مثلاً: ما الرياضة الصحيحة وهكذا؟

وشكراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فابتداءً نسأل الله عز وجل أن يمن عليك بالاستمرار في الإقلاع عن التدخين، وأن يمن عليك بالصحبة الطيبة التي تدلك على الخير وتعينك عليه.

وكما تعلم ويعلم الجميع أن التدخين من أهم الأسباب المسببة لسرطان الفم واللسان والمريء والرئة -عافانا الله وإياكم من خبثه ودرنه- وأن الشرع قد أمرنا بحفظ أنفسنا وألا نلقيها إلى التهلكة ومنها التدخين، والنبي -صلى الله عليه وسلم- قد بعثه الله إلينا ليحل لنا الطيبات ويحرم علينا الخبائث، والدخان من الخبائث التي حرمها الله علينا، فيجب تركها امتثالاً لأمر الله تعالى، وحرصًا منا على أنفسنا وصحتنا التي أمرنا الله بحفظها.

فعليك أن تستعين بالله عزوجل، وتدعوه في صلاتك دائمًا أن يعينك على استمرارك في هذه المقاطعة الواجبة، والإقلاع نهائيًا عن هذا الأمر، ولا تدع الشيطان يهول لك ويعظم لك الأمر بأنك لا تستطيع، وأنك في حال توقفك وإقلاعك تشعر بفوران بالجسم وعصبية، فكم من الساعات امتنعت عن التدخين في رمضان من الفجر وحتى المغرب، وإلى ما بعد ذلك، فقوّ من إرادتك، فالذي يستطيع أن يصبر هذه الساعات الطوال، بمزيد من الصبر والإرادة والتحدي والاحتساب بترك هذه المحرمات، يستطيع التوقف الدائم بإذن الله، وكذلك باستحضار أن من ترك شيئًا لله أبدله الله خيرًا منه، وكذلك يجب ألا تكثر من مجالسة أصدقاء السوء الذين يحرصون على عادة التدخين، وخاصة إذا كنت في بداية إقلاعك، حتى يمن الله عليك بالإقلاع نهائياً، ولمدة طويلة، بعدها يمكنك نصحهم ولتكون أنت بيانًا عمليًا لهم في تجربة الاقلاع -إن شاء الله تعالى-.

وأما عن العلاج الطبي أو الأعشاب، فهناك لزقة طبية تسمى نيكوتينل، توضع على الكتف لمدة يوم، ثم تستبدل بأخرى، ولها أكثر من تركيز حسب عدد السجائر المدخنة يوميًا، فبالنسبة لأقل من باكت يوميًا فيكون تركيز 10 مج مناسب له.

وأخيرًا: فإنني بهذه الكلمات، أرجو من الله أن تكون عونًا لك على تجاوز محنتك تلك.

والله الموفق.