أعاني من الحساسية النفسية المفرطة، وكلام الناس يؤثر فيّ بشكل كبير جداً، وهذا يجعلني في حزن وهم طول الوقت، وأشعر دائماً بالخوف والقلق من المستقبل، فبماذا تنصحونني؟

بارك الله فيكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فنرحب بك عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال المختصر.

نعم - أخي الفاضل - يختلف الناس في درجة حساسيتهم، لكلام الآخرين ونظرتهم إليهم، وواضح من سؤالك - كما ذكرت - مفرط الحساسية لكلام الناس؛ ممَّا يُؤثّر فيك، ويجعلك تفكّر طويلًا بكلام الناس، حتى تصل إلى درجة الحزن والخوف والقلق.

أخي الفاضل: نعم، من خلال سؤالك هذا، والسؤال السابق الذي أرسلته لموقعنا، واضحٌ أنه عندك درجة من القلق، والذي يتجلى عندك بالحساسية الزائدة لكلام الناس فيك.

إن أفضل علاجٍ للقلق هو العمل على الاسترخاء، عن طريق بعض التمارين الخاصة بالاسترخاء، سواء التي لها علاقة بالتنفُّس الهادئ والبطيء (2136015)، أو من خلال القيام بالأنشطة التي تُساعد على الاسترخاء، وخاصة الرياضة والمشي، وخاصة أنك في هذا العمر من الشباب (25 عامًا) فالأصل أن يكون عندك نشاط رياضي، أقلّه مرتان أو ثلاث مرات في الأسبوع، وخاصةً أيضًا أنك تاجر، وكثير من التجّار يقضون معظم أوقاتهم في تجارتهم، فينسون أنفسهم ونمط حياتهم الصحي.

احرص - أخي الفاضل - بالإضافة إلى العبادات طبعًا على النشاط الرياضي، والنوم لساعات جيدة، والتغذية الصحية المتوازنة، كل هذه الأمور تُخفف عندك الحساسية لكلام الناس، وتُخفف عندك درجة القلق؛ بحيث تشعر بالاطمئنان بينك وبين نفسك.

أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، ويكتب لك تمام الصحة والعافية.