السلام عليكم
أشكر جهودكم، وجزاكم الله كل خير.

أنا سيدة كنت أعاني من تكيس المبايض، وتأخر الدورة، وحاليا الدورة منتظمة منذ بداية السنة، باستثناء مرة واحدة تأخرت لمدة شهرين مما سبب لي مشاكل في البشرة، حيث أعاني من ندب وأثر للحبوب، ولدي ندبة لأثر خياطة قديمة قريبة من العين، فكيف أعتني ببشرتي، وما أفضل علاج للندب؟

السؤال الثاني: كيف أعالج ظهور الشعر بالوجه، وهل هناك حل لتخفيف الوزن من البطن والذراعين؟

أرجو المساعدة مع الشكر.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

في الواقع إن تكيس المبايض يؤدي لظهور حبوب الوجه، وإلى زيادة ظهور الشعر في بعض مناطق من الجسم، وإلى اضطراب الدورة الشهرية، وينتج كل ذلك عن زيادة الوزن، ولذلك فإن حل كل تلك المشاكل يجب أن يبدأ من خلال إنقاص الوزن، على أن يتم ذلك بكل جدية، وعدم الضعف أمام إغراء الطعام.

والمسألة لا تحتاج إلى الكثير من برامج التغذية ؛لأن الأمر معروف، حيث أن تناول كميات زائدة من الطعام تزيد عن الاحتياج اليومي، يؤدي إلى تكون الدهون في الجسم، وأن تناول كمية طعام أقل من الاحتياج اليومي يساعد على حرق بعض الدهون من المخزون، وبالتالي يميل الجسم إلى إنقاص الوزن.

ولذلك يجب التركيز على تناول المزيد من السلطات الخضراء والخضروات المسلوقة، والبعد عن الزيوت والدهون، وشرب المزيد من الماء، وتناول التفاح الأخضر والخيار كوجبات بديلة عند الجوع، بمعنى التركيز على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، خصوصا الحبوب مثل الشوفان والقمح والفول بدون الزيت، والتونة بالماء والمشوي من الدجاج والأسماك واللحوم الحمراء، وهذه الأطعمة تعطي الإحساس بالشبع بخلاف الحلويات والسكريات، والعصائر التي لا يمكن الشعور بالشبع عند تناولها، مع الإكثار من السلطات والأعشاب الخضراء والخضروات المطبوخة دون زيوت أو دهون.

وأرجو أن يكون المعنى واضحا الآن، فكل الأطعمة ذات السكر العالي مثلا الشيكولاتة والمياه الغازية، والحلويات تزيد الوزن، والأطعمة مثل السلطات والخضار المطبوخ والطازج، والفاكهة قليلة السكر، تساعد على إنقاص الوزن مع تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخبز الأسمر والشوفان والقمح الكامل والجريش، والقرفة والليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على الهضم، وإنقاص الوزن، ولكن الحذر من إضافة السكر على تلك المشروبات للتحلية، وإلا ضاع الجهد في الحمية.

مع ممارسة المزيد من الجهد العضلي، والمشي لحرق المزيد من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، مع أهمية تناول أقراص جلوكوفاج 500 بعد الأكل مرتين يوميا وهو دواء يستخدم لعلاج مرض السكري، من خلال مساعدة الأنسولين الداخلي في الدم على العمل الجيد، ويستخدم لمساعدة المبايض على التبويض الجيد وعلاج التكيس، ومع إنقاص الوزن سوف تنتظم الدورة الشهرية، ويقل تبعا لذلك هرمون الذكورة، ويقل نمو الشعر الزائد وحتى الوصول إلى تلك المرحلة، ويمكنك إزالة الشعر بالليزر عند طبيبة جلدية متخصصة.

ولإعادة تنظيم الدورة ووقف التكيس، وعلاج الأكياس الوظيفية يمكنك تناول حبوب منع الحمل ياسمين، أو كليمن لعدة شهور، ثم التوقف عنها، ثم تناول حبوب دوفاستون وهي هرمون بروجيستيرون صناعي لا تمنع التبويض، وجرعتها 10 مج تؤخذ قرصا واحدا مرتين في اليوم من اليوم 16 من بداية الدورة حتى اليوم 26 من بدايتها، وذلك لمدة 3 إلى 6 شهور حتى تنتظم الدورة الشهرية.

ولعلاج البشرة الضعيفة وآثار الحبوب هناك العديد من المنتجات التي تساعد في ذلك، مثل الصابون الطبي lipikar، وهناك كريم يسمى Faiza Beauty Cream وهو منتج باكستاني لتفتيح البشرة، وإزالة البقع والروس السوداء من البشرة، ويعطي مفعولا سريعا وجيدا، وبديلا لذلك يمكن عمل قناع مكون من العسل والخميرة والليمون، وزيت الزيتون والكركم بكميات متجانسة على البشرة لتفتيحها، ولنعومة وترطيب البشرة الجافة بآمان كامل -إن شاء الله-.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.