السلام عليكم

لا أستطيع التعامل مع الآخرين، ولا التحدث بشكل مستمر، كلامي قليل جدا، ولست اجتماعية، ما الحل؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريما حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا لك على الكتابة إلينا.

هناك قاعدة بسيطة في علم النفس تقول: "كن أنت" أي أن يحاول الإنسان أن يتقبل نفسه، ولا يحاول تقليد غيره ممن يرى من الناس من حوله، وهذا يتطلب أولا أن يتقبل نفسه وكما هي، ومن ثم يعمل على تغيير بعض الصفات التي لديه، والتي يتمنى غيرها.

أنت تطلبين في السؤال أن تتحولي من شخص لا يجد صعوبة في الحديث مع الناس لآخر أكثر اجتماعية معهم، فأولا: حاولي أن تحبي نفسك وكما هي، ومن ثم حاولي أن تخرجي من الإطار الذي تعيشين فيه، فمثلا إذا كنت تتجنبين لقاء الناس والحديث معهم بسبب المشكلة التي وصفتها في سؤالك، فعليك الآن أن لا تتجنبي هؤلاء الناس والحديث معهم، فالتجنب لا يساعد أبدا، وإنما يزيد المشكلة تعقيدا، والأفضل مواجهة هذه المواقف، طبعا في البداية لن يكون الأمر سهلا، وإنما من خلال وقت قصير ستشعرين بتحسن واضح في قدرتك على الحديث وعلى مقابلة الناس، وحاولي أن تبدئي مثلا بمن تعرفين من الناس من الأسرة والأقرباء، ومن ثم انتقلي للأبعد فالأبعد.

وفقك الله ويسّر لك الخير.