أهمية تنقيص الطعام والحركة في إنزال الوزن وبعض الأدوية

2006-08-28 16:50:31 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
في البداية أحب أن أشكر القائمين على الموقع على هذه الخدمة، وجزاكم الله عنا وعن أمة الإسلام كل خير.
استشارتي متعلقة بزيادة الوزن حيث إن وزني الآن 120 كليو جرام، واتبعت أنظمة غذائية لكن بلا فائدة لأنها تتطلب الاستمرار لفترات طويلة، والآن حيث أنني مقبل على الزواج في شهر إبريل القادم إن شاء الله فأصبح من اللازم أن أنقص وزني على الأقل 20 كيلو جرام.
فأرجو منكم إفادتي في هذا الموضوع، وهل ألجأ إلى أدوية أم ألجأ إلى طبيب؟ مع العلم بأنني أعمل محاسباً، ووظيفتي لا توجد لدي الوقت لعمل تمارين رياضية، بل وتتطلب الجلوس في المكان لمدة 10 ساعات على الأقل يومياً.
شكر لاهتمامكم.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ تامر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
لم تذكر طولك؛ لأن هذا يعطي فكرة عن مدى زيادة الوزن التي تشكو منها.

إن تخفيف الطعام، والحركة كالمشي -وهو أفضل ما يمكن أن تفعله- تعتبر من أهم أسباب التخفيف من الوزن الزائد، فإن كان المشي متعذراً فعليك بتنقيص كمية الطعام والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والأطعمة المحضرة، وأطعمة المطاعم السريعة، واكتفي بدلاً عنها بالإكثار من الخضار المسلوقة والسلطات.
وإن الحمية الغذائية لها فاعلية أكبر من المشي إن تعذر المشي.

أما عن الأدوية، فهذه تعطى لمن كان مؤشر كتلة الوزن عنده أكثر من 35-40.

ويحسب كالتالي:
الوزن
مؤشر كتلة الوزن------------------------
مربع الطول(بالمتر)
ومن الأدوية:

1-Xenical ، ويعطى مع الأكل ثلاث مرات.
2- Reductil وهذا يشعر بالشبع ويعطى مرة واحدة مع أو بدون الطعام.

إن أي حمية غذائية تتبع لإنزال الوزن تحتاج لقوة إرادة لمتابعتها؛ لأنه من السهل زيادة الوزن خاصة بعد الزواج، ولكن من الصعب المحافظة على الوزن الذي تصل إليه بعد التنزيل.

وبالله التوفيق.