بعد الريجيم نقص وزني ولكنه ثبت ولم يعد ينزل، فماذا أفعل؟

2015-04-15 02:00:20 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم

قمت بعمل رجيم، وبحمد الله نحفت 12 كيلو، في فترة 3 أسابيع، وبدأت لي مشكلة في هذا الأسبوع وهي: صعوبة تنزيل الوزن، فأصبح من الصعب جداً أني أتجاوز ال 12 كيلو.

رغم أني لا آكل كثيراً، وكنت مرات آكل وجبة واحدة فقط في اليوم، فهل ما أعاني منه مشكلة؟

جزاكم الله خيرا.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Hamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسباب توقف الاستجابة على نزول الوزن المستمر، رغم المتابعة بالريجيم:

- أتباع حمية غير متناسبة مع الحاجة الحقيقية للسعرات لديك تبعاً للوزن والطول, والعمر.

- عدم اتباع نظام الحصص الغذائية، وتنوع كل عناصر الغذاء، ووجود نقص في الفيتامين (د).

- وجود قصور في وظائف الدرق، ووجود زيادة شديدة في الوزن لديك، حيث يتطلب دائماً التعديل في خطط الريجيم المتبع باستمرار.

- نظام الوجبة الواحدة من معيقات نزول الوزن، بل قد تؤدي لزيادة فيه في أغلب الحالات، وعدم ترافق نظام الحمية مع الفاعلية الرياضية.

مع تمنياتي لك بالصحة الوافرة.