كيف أتخلص من نحافتي الشديدة؟

2014-09-09 04:52:41 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم.

عمري 19 سنة، نحيفة جداً، وزني 48 كجم، وطولي 168، كنت أرغب في زيادة وزني، لكنني أعاني من آلام في المنطقة العلوية من المعدة، تراودني أكثر الأوقات عند النوم، الاستيقاظ، أثناء النهار.

لدي فقدان للشهية، ولا أعاني من الغثيان أو التقيؤ، عند قيامي بأي مجهود، تتسارع نبضات القلب، و اشعر بإرهاق وتعب، وكذلك عند الاستيقاظ من النوم، أشعر بتسارع ضربات القلب، ودوخه، وعدم القدرة على النهوض من الفراش، ما أسباب هذه الأعراض؟ وكيفيه علاجها؟ وكيف أزيد من وزني؟

مع العلم أني لا أشرب اللبن، ولا أتناول الزيتون والجبن والزبادي، وأريد خلطات أو حبوبا للتسمين، وفاتحة للشهية، ولا يكون لها أعراض جانبية أو أمراض؟

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ malaz حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة للآلام في منطقة المعدة، ونقص الشهية، فإنه يمكن أن يكون لديك التهاب في غشاء المعدة، يسبب لك هذه الأعراض، وبالنسبة للإرهاق والتعب، وتسارع نبض القلب، فيمكن أن يكون سببه ضعف في الدم أو فقر الدم.

لذلك النصيحة: بداية المتابعة مع طبيب مختص بالإمراض الهضمية، لإجراء دراسة شاملة للمعدة، مع تحاليل روتينية لمعرفة وجود فقر دم أم لا، وما هي أسبابه؟

وبعد تناول العلاج اللازم للمعدة أو الاطمئنان من عدم وجود أي إصابة -لا سمح الله- بفقر الدم أو بالمعدة، عندها ينصح بما يلي للمساعدة على زيادة الوزن: ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحراريات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يوميًا، ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب كوكتيل الفواكه أو الحليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة، تناول الحلويات بصورة يومية، تناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة.

وفي النهاية أيضاً ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم، من 20 -30 دقيقة يوميًا، لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.