ما هي الأغذية التي تنصحون بها الحامل؟

2013-02-13 12:22:48 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم

هل هناك أكلات أو دواء أو أي شيء يجب على الحامل أن تمتنع عنه؟ سمعت أن الشاي الأسود والزنجبيل والقرفة والأناس ممنوعة أثناء الحمل، و(المعدنوس) الخ.

علماً أني أريد أن تنصحوني ماذا آكل، فأنا أعاني من القولون العصبي لا آكل المنفخات، وأعاني من ارتجاع المريء، لا آكل الدهون، ولا الحمضيات، ولا الطماط، ولا الأشياء الحمراء كالمعجون.

كما أعاني من حساسية من الحليب، أحس بضيق نفس وغازات منه، ولا أستطيع أكل المكسرات، أعاني حساسية من الفستق والمكسرات عموماً، وأعاني من التهاب بمفاصل الفك، وجهة قريبة وجهة مفتوحة جداً، لا أستطيع أن أمضغ براحتي يتعب فكي كثيراً من المضغ!

جهة عندي ملتصقة والأخرى مفتوحة، وكل فترة إذا استخدمت الفك بشيء آكله قليلاً به قوة يصيبني ألم بآخر سن، وتصعب حركة الفك وتتشنج، وتتشنج الرقبة أيضاً لأنها تضغط على الأربطة والأعصاب الخ، بعد هذا ماذا آكل لأكون قوية الصحة وأيضاً قوية الصحة بالحمل؟ وأنا آخذ فيتامينات، (بركنكير بلاس اوميكا ثري).

علماً أني خلال ثمانية أشهر فقدت وزني أحد عشر كيلو لأجل هذه المشاكل التي عندي، فهل أنا بحالة طبيعية أو أني سأموت ومصابة بسرطان؟! تعبت جداً وذهبت إلى طبيب نفسي، ولكني أشعر أن الطب النفسي لا يؤثر في والمشكلة كبيرة!

علماً أن الجهة اليسرى هي التي ملتصقة جداً، والآن ألاحظ جحوظاً بعيني اليسرى، وأنا عاملة فحوصات الغدة الدرقية قبل تقريباً 6شهور، كانت طبيعية.

أريد أن آكل وأتغذى ولأصح خاصة بالحمل، ولا أريد أن أعاني من مشاكل صحية.

أعينوني بجدول أو وصفة للأكل، وعن باقي الأشياء، انصحوني رجاءً.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Amenah حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فأتفهم خوفك وقلقك على الحمل يا عزيزتي, لكنني أحب أن أقول لك بأن الحمل هو حالة فيزيولوجية، تمر بها المرأة, وهو ليس حالة مرضية, فلا يوجد طعام يجب أن تمتنع الحامل عن تناوله, ويمكن للحامل تناول ما ترغب به من الطعام، لكن بالطبع بكميات معتدلة.

قد يكون السبب في خوفك وقلقك هو أنك قد مررت بتجربة سابقة, فشل فيها الحمل, وحدث خارج الرحم, ويجب عدم المبالغة في الخوف، من مثل هذه الحالة, فإن كان الحمل الآن قد ظهر في داخل الرحم, وظهر النبض فيه, فإن احتمال الإجهاض يصبح منخفضاً جداً, إن شاء الله.

يبدو بأن لديك أعراضاً متعددة، ومتداخلة, بعضها ناتج عن سبب عضوي, وبعضها قد يكون بسبب نفسي, ولذلك فإن العلاج يجب أن يكون مشتركاً .

بالنسبة لعدم تحمل المكسرات, والبقوليات, وما شابهها, فيمكنك تناول حبوب هي عبارة عن انزيمات هضم طبيعية, أي أنها ليست أدوية، وتسمى BEANO وهي مسموحة في الحمل, ويمكنك تناول حبتين قبل تناول المكسرات, الحبوب, الملفوف, الزهرة, الذرة، وكل الخضروات التي تسبب النفخة, ويمكنك تناولها أكثر من مرة في اليوم، ومع كل وجبة سواءً كانت صغيرة أو كبيرة .

بالنسبة لحساسية الحليب, فإن كنت تقصدين بأن لديك عدم تحمل للحليب بحيث يحدث عندك مغص أو إسهال أو غازات عند تناوله, فهنالك أيضاً إنزيمات خاصة, تساعد على هضم الحليب في مثل هذه الحالات, وأكرر لك بأنها انزيمات طبيعية، وتوجد في الجسم في الحالة الطبيعية, أي أنها ليست أدوية, وهي لا تضر الحمل مطلقاً, ويجب تناولها عند البدء بشرب الحليب أو أي شيء مصنوع من الحليب مثل المهلبية أو البوظة أو الجبنة الصفراء والبيضاء، وغير ذلك من مشتقات الحليب, ويمكنك أيضاً تناولها أكثر من مرة في اليوم وقدر ما تحتاجين .

من أجل (القلس المريئي) أو الارتجاع والحموضة, هنالك أدوية كثيرة تساعد على تخفيف الأعراض يمكنك استعمالها من شراب أو حبوب، لكن من الأفضل أن يتم فحصك قبلها من قبل طبيبة باطنية مختصة.

أنصحك بالتنويع بين الأطعمة الأساسية، وهي (البروتينات, السكريات, الدهنيات) بحيث يكون مجموع ما تتناولينه يومياً بحدود 2800 وحدة حرارية، فبذلك تضمنين أخذ حاجتك وحاجة الجنين كاملة.

من أجل زيادة الوزن يمكنك تناول مركب مغذي جداً, ويحوي على كمية عالية من البروتينانت والفيتامينات, وهو مصنع من الحليب والبيض واسمه EGGNOG وبما أنك تعيشين في بلغاريا كما جاء في رسالتك، فستجدينه في قسم الألبان والحليب في أي من محلات السوبرماركت, تناولي ثلاثة إلى أربعة أكواب يومياً وستلاحظين زيادة في وزنك إن شاء الله.

هنالك أيضاً مركب آخر مغذي, ويفيد في مثل حالتك ويسمى INSURE وتجدينه بنكهات مختلفة، فاختاري ما تفضلينه.

أسأل الله العلي القدير أن يكمل لك الحمل على خير.