فصل الصيف هذه السنة 2012 كان حارا جدا، رجعت من عملي وأخذت حماما باردا، ونمت تحت المروحة، وعند استيقاظي من النوم شعرت بآلام كثيرة وكبيرة في مفاصل الركب، كوع اليدين، مفاصل القدمين، ومفاصل أصابع اليد، لا أقوى على تحريكها بسهولة، والآلام مستمرة، فما هي الطريقة التي أستطيع أن أتخلص فيها من هذه الآلام؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو البراء حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

إن التعرض المباشر للمروحة يؤدي إلى تبخر الماء الموجود على الجلد، ويبرد الأنسجة التي تحتها، وهذا يعطي الإحساس بالبرودة للإنسان، إلا أنه مع تنزيل درجة حرارة الأنسجة فإنها تؤدي إلى الآلام؛ لأن المفاصل في الوضع الطبيعي تكون درجة حرارتها أقل من الأنسجة المجاورة، وبالتالي فإنه مع الوضع الذي ذكرته من الاستحمام بالماء البارد، ثم التعرض للهواء مباشرة قد أدى إلى نزول في درحة حرارة الأنسجة، -وبشكل أكبر المفاصل- مما أدى إلى حصول الآلام، ومن ناحية أخرى فإن التعرض للتيارات الباردة أو للهواء مباشرة عند التعرق أو الاستحمام قد يؤدي إلى شد عضلي، ويكون في المنطقة الأكثر تعرضا لتيار الهواء.

ومن ناحية أخرى فإنه أثناء النوم تقل كمية الدم التي تصل إلى المفاصل، ولذا فإنه من أكثر الأوضاع التي تتأثر بها المفاصل من التكييف هي أثناء النوم، وذلك لأن التغذية الدموية للمفاصل تتم أثناء الحركة، وتعرض المفصل للهواء البارد الناتج عن التكييف أثناء النوم مع قلة تغذية دموية يؤدي إلى حصول آلام المفاصل.

وللتكييف والهواء البارد أيضا دور في تفاقم حالات الإصابة بالروماتيزم وزيادتها، ويشكو معظم من يعاني من آلام الظهر أو الرقبة، أو التهابات المفاصل من زيادة الألم بعد التعرض للمكيف أو لتيار بارد.

لذلك ينصح في حال عدم القدرة على الاستغناء عن التكييف أن يتم تبريد الغرفة قبل النوم، وإطفاء المكيف ثم الخلود للنوم، وفي حال اليقظة من الأفضل عدم التعرض مباشرة لهواء المكيف؛ لأنه يؤثر على العظام والجسم بشكل عام، ويؤدي للإصابة بالتشنجات العضلية.

أما ما يجب أن تفعله هو أن تتجنب التعرض المباشر لتيار الهواء البارد، وتتناول المكسنات مثل:

- naproxen 250 mg- مرتين بعد الطعام، أو:
- Voltaren 100mg
- Mobic 15 mg
- Feldene 20mg

وتؤخذ أيّا من هذه الأدوية الأخيرة مرة واحدة بعد الطعام، وفي مثل حالتك قد يكفي العلاج -بإذن الله- لعدة أيام.

والله الموفق.